금연후 몸의변화 8가지 그리고 금단증상

금연후 몸의변화 8가지 그리고 금단증상

남성 흡연율이 넉넉하게 줄었다고 하나 여태껏 담배를 끊는 사람들보다 담배를 태우기 난생 처음 하는 사람들이 풍부하며, 애들은 어릴 때부터 스마트폰으로 한없는 매체를 겪어볼 수 있다보니 전보다 담배를 더 일찍 접하고 있다고 합니다.

 

 

금연후 몸의변화 8가지 그리고 금단증상

 

 

금연 시의 몸의 변화를 알려면 우선 흡연을 하게되면 생기는 몸의 변화부터 알아야 파악하기가 쉽죠. 흡연을 하게되면 혈압과 맥박이 불규칙해지고 체온이 감소하게 돼요. 또한 혈액 속에 산소량이 감소하며 일산화탄소 양이 증가해요. 물론 혈액 순환도 안 좋은쪽으로 심화되게 돼요.

 

 

금연후 몸의변화 총정리

금연을 하고 2주 다음에는 우리 몸 내부에서 혈액순환이 거침없게 흐르기 처음으로 하고, 1달 뒤에는 기관지에 적립되어이었던 가래가 배출돼요. 365일이 지나면 심장혈관 질환이 떨어지고, 2~5년 뒤에는 비흡연자 수준으로 뇌졸중 위험이 수축하여요. 10년이 지나면 폐암과 인두암, 췌장암의 위험이 큰 폭으로 낮아지며, 15년 뒤에는 흡연 경험이 없는 사람과 비등비등한 수준으로 돌아가게 돼요.

 

금연후 몸의변화 8가지 그리고 금단증상

 

 

1. 혈액순환 개선

금연 후 몸의 변화 - 금연 후 2주에서 12주 이내에 혈액순환이 개선돼요. 이것은 인체 활동을 더 많이 더 쉽게 만들고 심장 마비의 위험을 낮춥니다.

 

2. 호흡기관 회복

흡연은 폐, 기도, 호흡근 등에도 안 좋은 영향을 준답니다. 금연후 해당 호흡기관이 회복되는 사람의 몸변화를 줌으로 인해 몸 내부에 산소 전달을 원활하게 해준다고합니다.

 

 

3. 피부 개선

오랜 세월 흡연해 온 사람은 피부색이 까맣고 칙칙하기 쉽다고요. 흡연자는 피부에 산소제공이 충분하지 못하게 되어서 멜라닌과 홍반지수가 높아지기 때문이라고요. 흡연을 하게되면 비타민a성분이 파괴되어지고 있는데, 비타민a는 피부의 손상을 방예하는 역할을 하고요. 또한 담배를 피울 때 활성산소가 일으키면서 피부구성을 파괴하고 노폐물이 그 자리를 대신하면서 피부노화가 옵니다.

 

4. 심장박동 정상화

금연을 하고서 최고 우선 출현하는 인체 변화 중 하나는 바로 심장박동이 정상화 된다는 사실입니다. 흡연은 심박수를 급작스레 높이게 되어지고 있는데 이는 신부전증 발생 위험을 상승시킬 수 있다고 합니다. 그러므로 신부전 환자 중에서 흡연을 하다가 돌연사하는 경우가 많아요. 금연을 하게 되면 한 달 후에 심장박동이 상당히 정상화 된다고 하더라고요. 뿐만아니라 혈액순환도 좋아져서 혈색이 좋아 보인다고 하더라고요.

 

금연후 몸의변화 8가지 그리고 금단증상

 

 

5. 구취 개선

담배를 끊음으로써 시간이 얼마 지나지 않고, 지금부터 바로 효과를 볼 수 있는 것은 바로 입냄새를 개조할 수 있다는 사실입니다. 금연을 하고 일주일 크기가 지나면 많은 이들의 입에서 나는 고통스러운 입냄새 또는 담배 냄새 등을 없앨 수 있다던데요.

 

6. 면역력 증가

 

금연은 혈액순환을 느슨하게하고 산소 농도를 커지게해주며 염증을 감손시킵니다. 이 대다수 것이 면역 체계를 보강해서 감기와 다른 질병들을 물리치기가 더 쉽다고요.

 

 

7. 미각 및 후각 회복

흡연은 코와 입안의 신경 끝을 부서뜨려 미각과 후각을 약화시켜줍니다. 끊은 지 48시간 만에 신경 끝이 자라기 난생 처음 하며, 미각과 후각이 나아지기 처음으로 합니다.

 

8. 탈모 개선

금연후 몸의변화로는 탈모 증상 완화도 있다고 합니다. 흡연과 탈모가 직접적으로 관련관계가 있다는 연구 결과가 두둑하게 있습니다. 실제로 금연클리닉과 병원에서는 탈모 환자에게 금연을 권하고 있습니다. 흡연은 두피의 혈액순환을 방해하고, 모낭세포에 악영향을 미칩니다. 그리고 염증과 호르몬 불균형을 일으켜 탈모를 촉진시킵니다.

 

금연후 몸의변화 8가지 그리고 금단증상

 

 

금연으로 인한 금단증상

새해가 되면 꼭 금연을 하겠다고 다짐하지만 이틀 정도만 가면 금단 증상으로 당최 견디지 못하는 분들이 상당히 많다고 해서 금새 금연을 그만두고 맙니다. 이는 흡연을 통해 흡입하는 물질에 중독을 발생시키는 마약성 물질이 있으니까 아래와 같은 금연에 의한 금단 증상을 겪으셨으면 최초부터 금연을 선언하기 보다는 흡연량을 살짝씩 감축을 해나가시기 바래요.

 

금연후 몸의변화 8가지 그리고 금단증상

 

 

금연 금단증상은 갖 가지가 있다는데 일전에 이유 없도록 자꾸 짜증이 나고 집중이 안 되며 단 것이 당기는 현상이 일어나요. 그리고 금연 후 기침과 가래가 나오며 변비 또는 소화불량 그리고 수면 리듬이 불규칙해지며 불면증이 생기는 등의 증상을 이야기하기 때문에 이러한 증상이 나오면 잘 조처야 금연을 성취할 수 있습니다.

 

금연을 단행하도록 하면 인체기관 회복과 기능증진등 상당부분 개선이 돼요. 힘들고 어렵고 금단증상로 인해 포기하지 나시고 오늘부터라도 금연하여 더 건강한 생활을 할 수 있다는 맘으로 노력해보길 바래요. 우리의 육체는 한번 상하게 되면 회복되는 기간이 더디므로 평범할 때에 관리를 하는것이 무척 중요해요. 금연을 단행하다가 도중에 실패하게 되더라도 중도에 포기하기 보다는 되풀이해서 단행해서 틀림없이 성공하길 바래요.

 

 

 

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